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睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該如何改善

女 | 21歲 2017-09-26 09:36:51 5人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該如何改善?有時候晚上想早睡但是睡不著,可以吃藥嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王宏梅
王宏梅 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院   主管護師 擅長: 呼吸內(nèi)科,肺心病,上呼吸道感染!兒科,小兒消化不良 幫助網(wǎng)友:5623稱贊:7
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2017-09-26 09:44:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述睡眠質(zhì)量不好,睡眠質(zhì)量差考慮和心里壓力大有關(guān)系的。
      指導意見:
      你好,根據(jù)你的敘述你的這種情況建議每天晚上十點半左右睡覺,睡前熱水泡腳,睡時聽聽音樂,可以喝點安神補腦液調(diào)理。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2017-09-26 09:46:24 我要投訴

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。針對失眠的不同原因具體分析。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重失眠,則建議在醫(yī)生的指導下用藥治療。
      

周慶
周慶 衡水股骨頭醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 支氣管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能 幫助網(wǎng)友:164780稱贊:12361
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2017-09-26 09:39:40 我要投訴

      病情分析:
      上述情況是睡眠質(zhì)量不好的,一般和壓力大,精神緊張有一定的關(guān)系的,
      指導意見:
      建議放松心情,避免精神緊張,減輕壓力,藥物方面可以給予口服安神補腦液進行治療此病的
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該如何改善”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王仃仃
王仃仃 濟寧市中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性腎小球腎炎,慢性腎功能衰竭,糖尿病腎病,尿路感 幫助網(wǎng)友:11466稱贊:16
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2017-09-26 09:43:24 我要投訴

      病情分析:
      您好,我在這里為您解答。
      根據(jù)您的病情癥狀描述,考慮您屬于中醫(yī)講的心肝火旺證。
      指導意見:
      這種情況首先建議您喝中藥治療調(diào)理,具體處方用藥還需要醫(yī)生給您摸脈看舌苔,飲食方面注意清淡,不要吃辛辣刺激油膩生冷,不要熬夜。
      

薛玉霞
薛玉霞 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 陰道炎,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),妊高癥的護理指導 幫助網(wǎng)友:12068稱贊:3
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2017-09-26 10:15:00 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的情況分析,睡眠不好,應(yīng)養(yǎng)成良好的生物鐘,到點就要睡覺的習慣。
      指導意見:
      建議,放松心情,保持心情舒暢,晚飯不要吃的太飽,可以睡前喝牛奶,用熱水泡泡腳,有助于睡眠
      

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