睡眠質(zhì)量差吃了睡巴睡眠軟糖
健康咨詢描述： 這一年來睡眠質(zhì)量挺差的，基本什么失眠毛病都有，睡不著，愛做夢，半夜醒，醒了就睡不著，最近吃睡巴睡眠軟糖，里面是酸棗仁跟gaba，感覺最近好點了，半夜醒也能比較快睡著了，我要繼續(xù)吃嗎，
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近一年睡眠質(zhì)量太差，睡不著覺，愛做夢，最近吃睡巴睡眠軟糖，感覺可以緩解睡眠，可以繼續(xù)吃的。
指導意見：
建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理安排自己工作或休息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，每天保持樂觀心態(tài)，需要自己明確病因采取針對病因進行調(diào)理的。
病情分析：
也許由于自己的飲食起居生活習慣影響了自己的睡眠質(zhì)量，希望不要吃什么補品清淡一些。
指導意見：
遇事別往心里擱一定要冷靜處理問題，多與別人多交流溝通一下，培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，適當放松一下自己的心情，可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠質(zhì)量問題
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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