有小胖的女人怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉。

      首先要注重飲食，早上應(yīng)該吃的豐富一些，中午7分飽，盡量吃或者少吃，晚上吃水果和黃瓜，西紅柿，水果也要適量，因為里面還含有高糖水果。在減肥過程中，避免吃所有的零食和高糖、高脂肪和高脂肪的東西，最好少吃，如：巧克力、炸雞、方便面、蘇打、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當(dāng)勞等。如果很胖，強烈建議做一些運動，可以出汗。

      女士減肥一般可以通過練瑜伽，減肥操，廣場舞，慢跑這些運動都可以有效的減肥，同時還要控制好自己的飲食重量，這樣減肥的效果比較明顯，而且不反彈。平時還可以補充新鮮的蔬菜和水果，確保營養(yǎng)的充分。
      以上是對“有小胖的女人怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！