骨質(zhì)疏松的人適合做什么運(yùn)動(dòng)

      骨質(zhì)疏松的患者首先要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，正常的走路或者跑步，這是一般骨質(zhì)疏松患者都可以做的，還可以做一些瑜伽或者游泳，建議多吃補(bǔ)鈣的食物，多到戶(hù)外去鍛煉，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。

      骨質(zhì)疏松的人患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。比如進(jìn)行散步，打太極拳，游泳等鍛煉。避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。否則容易造成骨折等情況的發(fā)生。需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。多吃一些鈣含量豐富的食物。平時(shí)可以多曬太陽(yáng)。

      你好，根據(jù)你所描述目前的情況和癥狀，針對(duì)于這種情況下骨質(zhì)疏松的這種情況下，考慮主要還是和缺鈣有關(guān)系，缺鈣或者是。蓋缺失鈣流失過(guò)快的這種情況下都會(huì)有影響的，所以建議您最好積極的配合進(jìn)行調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)鈣吸收都是可以促進(jìn)癥狀恢復(fù)的。
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松的人適合做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！