睡不好，每天睡眠不足5小時(shí)

      病情分析：
      導(dǎo)致出現(xiàn)失眠或者睡眠障礙的原因通常是有多方面因素的，比較常見的是由于存在焦慮、強(qiáng)迫性思維抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題或者心理疾病造成的，另外就是由于擔(dān)心失眠而導(dǎo)致遲遲無法入睡并進(jìn)入惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上在睡覺之前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等相關(guān)藥物來治療你的失眠。如果你存在焦慮或者抑郁等心理問題或心理疾病的話，那么建議你最好去看一下精神心理科醫(yī)生。

      病情分析：
      你從6月份到現(xiàn)在一直睡眠不好，每天睡眠時(shí)間不足，白天嗜睡，晚上容易醒，大便也不成形，性生活質(zhì)量不高，這種情況可能和肝腎功能不好有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      肝功能不好的話，特別容易出現(xiàn)睡眠不好，也需要考慮是否是甲狀腺方面的問題。腎氣不足容易造成性能力下降。建議你到醫(yī)院內(nèi)科或精神心理科進(jìn)行相關(guān)檢查，排除是否有身體疾病。如果身體檢查沒有明顯異常，就考慮是精神心理因素引起的。

      病情分析：
      你好，晚上睡不好，白天嗜睡，腸胃消化和性生活都有功能下降，不知道有沒有伴隨情緒低落，興趣減退等情緒上的變化，如果有，可以到線下醫(yī)院的精神科或者精神?？漆t(yī)院進(jìn)行面診，進(jìn)行相關(guān)檢查后明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠障礙可以嘗試褪黑素，是保健品，優(yōu)點(diǎn)之一是晝夜明顯，就是吃了以后晚上睡的好，白天不會(huì)昏沉沉。如果有情緒變化的，建議到精神科面診，如果沒有伴隨情緒變化，可以嘗試益生菌調(diào)節(jié)腸胃，另外可以進(jìn)行心理咨詢，看看性生活變化是不是心理因素引起的。平時(shí)我們要規(guī)律生活，積極運(yùn)動(dòng)，注意保持良好心情，保證營養(yǎng)
      以上是對(duì)“睡不好，每天睡眠不足5小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！