睡眠質(zhì)量太差，好幾天早上醒來頭很痛

      你目前的癥狀主要是失眠引起的軀體不適癥狀，頭疼，睡眠質(zhì)量不好，食欲差，人沒精神！要盡快治療，可以服用中成藥調(diào)理，也可以服用安定的藥物來改善睡眠！晚上睡前用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，都有助眠的作用

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量很差，往往想睡又睡不著，早上起來頭就很疼。如果偶爾出現(xiàn)睡眠質(zhì)量問題，不必太在意。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)，就要找一找原因。
      指導(dǎo)意見：
      更常見的原因，往往是心理精神層面。比如情緒壓抑，焦慮緊張。心神不寧。多思多慮。有心結(jié)。所以要經(jīng)常提醒自己放松。再有就是相信身體的智慧。身體自己清楚，該睡多少，所以不要過多的人為的干涉。并不是必須說多少才是足夠的。每個(gè)人都是不同的，在不同的階段，睡眠需求也是不同。