學(xué)生睡眠質(zhì)量經(jīng)常不好難以入睡
健康咨詢描述： 每天都很困睡不著覺，眼睛身體很累但是腦子很清醒，睡前沒有喝和吃任何刺激性的東西，是學(xué)生，壓力有點(diǎn)大，睡眠質(zhì)量一直不是特別好
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力過大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
病情分析：
首先這種情況確實(shí)是腦部的壓力比較大而造成的長時間的出一種情緒的緊張，影響到你的睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來。轉(zhuǎn)移周圍的，能讓自己多想一些開心的事。
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