近期睡眠質(zhì)量差，難以入睡
女 | 19歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-03-23 23:54:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晝夜顛倒大概持續(xù)了一年多，之前有點(diǎn)嗜睡，睡眠質(zhì)量一般，入睡不是很困難。 飲食不規(guī)律，近半年來基本一天一碗飯和一些零食，很少喝水，靠水果牛奶之類來代替。 一年多基本都呆在家里，不出門很少不社交，不運(yùn)動(dòng)，玩手機(jī)看視頻。 上個(gè)星期開始難以入睡，睡眠質(zhì)量極差，淺眠，經(jīng)常做夢，睡多睡少醒來都覺得疲憊，一天只睡三四個(gè)小時(shí)也不困。想到時(shí)差試過一天24小時(shí)不睡覺，結(jié)果到了晚上還是熬到了凌晨。
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