神經(jīng)衰弱，難以入睡，睡眠質(zhì)量差

      你這個(gè)年齡比較小，一定盡量這個(gè)調(diào)節(jié)好自己的這個(gè)狀態(tài)，這個(gè)你可以吃些谷維素，看能不能緩解？或者吃一些中藥的，有助于睡眠的藥物，盡量不要倚賴(lài)這鎮(zhèn)靜的藥物去入睡
      

      你最好是找到一個(gè)自我緩解壓力的方法，比如白天去做做健身戶外，旅游散心等等，晚上睡前適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑畔率謾C(jī)，聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者看看書(shū)。不要完全依靠藥物來(lái)調(diào)理睡眠。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱是會(huì)導(dǎo)致您睡眠質(zhì)量差，難以入睡，吃藥呢，是有一定的緩解的，但是呢，您現(xiàn)在比較擔(dān)心是否會(huì)對(duì)藥物過(guò)的依賴(lài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況首先建議您還是應(yīng)該暫時(shí)的服用藥物進(jìn)行治療，平時(shí)那也應(yīng)該多對(duì)自己進(jìn)行一些正能量積極的暗示，晚上保證情緒平穩(wěn)調(diào)一下生物鐘多運(yùn)動(dòng)，慢慢的減少藥量，直至不用服藥能入睡
      
      以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱，難以入睡，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你失眠已經(jīng)一個(gè)星期了，是否與你學(xué)習(xí)壓力有關(guān)呢？你很困，但是睡不著，現(xiàn)在服用佐匹克隆片，建議在睡前要保證安靜舒適的睡眠環(huán)境，喝點(diǎn)熱牛奶，泡熱水腳，同時(shí)，使用自我暗示的方法幫助自己睡眠