難以入睡，多夢，睡眠質(zhì)量差

      出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到治療和治愈的目的。
      

      神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議適當(dāng)?shù)姆潘蓽p壓，必要的時候用調(diào)整神經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療。一般問題不大，適當(dāng)?shù)幕顒臃潘?。指定合理的學(xué)習(xí)計劃，提高學(xué)習(xí)效率，勞逸結(jié)合才是根本。

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      
      以上是對“難以入睡，多夢，睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！