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運動?飲食減少，不吃主食，一周，不掉秤

女 | 31歲 2021-08-13 22:53:57 2人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：運動?不吃主食，早一個雞蛋，中午少量蔬菜兩塊雞胸肉，晚上一個西紅柿，不掉秤，是什么原因呢

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這個時候這個問題取決于每天熱量的攝入和熱量的燃燒情況，如果兩者持平的話，體重不會變化，除非熱量燃燒大于熱量攝入。雞蛋和雞胸肉都屬于熱量比較高的食物，另外還要關(guān)注你的運動強(qiáng)度。

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根據(jù)描述，目前的情況考慮減肥的問題，這個首先有個體差異，有的人就是先天性的因素，體重不好降低下來，但是減肥的原則一個是減少熱量的攝入，一個是增加運動，促進(jìn)點代謝，這兩個缺一不可