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控制飲食又運動還不掉秤

女 | 16歲 2020-02-07 09:54:06 1人回復(fù) 來自瀘州市

健康咨詢描述： 每天攝入卡路里少于1000大卡，下午定時一個半小時局部運動，為什么還不掉秤，反而相對昨天多吃了一點，還重了……?

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-08-23 12:01:14 我要投訴

      
      病情分析：
      控制飲食有運動體重不降是很常見的減肥話題，其根本原因在于運動強度沒有達(dá)標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥運動首選有氧運動譬如跑步、跳繩等，要求達(dá)到中等強度，平均每分鐘心率在120次左右。建議更換運動方式。

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