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大體重運動加控制飲食不掉稱

女 | 34歲 2022-10-06 12:18:11 1人回復 來自成都市

健康咨詢描述： 我150斤最近天天跟練形體訓練有氧運動健身操每天上午一個半小時下午一個半小時每天吃兩個全蛋脫脂牛奶蔬菜吃的特別少原來還吃兩頓吃雞胸肉瘦肉跳了兩個月不掉稱只是這兩天只吃了早餐掉了一兩斤這是怎么回事呀我今年37歲十幾歲開始就容易長胖一直節(jié)食控制32歲生了寶寶就瘦不動了現(xiàn)在是不吃也不瘦運動也不瘦吃減脂餐也不瘦怎么辦

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馬靜
馬靜 河北省胸科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃炎,腸炎,肺炎,幽門螺桿菌感染,膽囊炎,膽結石, 幫助網(wǎng)友：31150稱贊：6
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2022-10-06 14:21:21 我要投訴

      你好，這個減肥到一定的階段，他就會到一個平臺期，在平臺期他就會出現(xiàn)這種情況，就是很難再往下減下去，但這個時候呢還是建議不要放棄，你就繼續(xù)控制飲食，然后繼續(xù)運動就可以了，一般度過平臺期之后呢，體重就還會再往下減。建議多做一些有氧運動，比如說快手慢跑，跳繩，游泳這些。

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