我每天運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)控制飲食為什么體重不掉還上

女 | 30歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-09-12 21:38:18 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我每天運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)控制飲食為什么體重不掉還上漲

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙新波臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病足,骨質(zhì)疏松,甲狀腺功能亢進(jìn)癥幫助網(wǎng)友：11051

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2019-09-12 21:45:35 我要投訴

你好，減肥方法有多種，建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。

2019-09-12 22:11 ask92212116d4 追問(wèn)

和便秘有關(guān)系嗎

2019-09-13 22:20醫(yī)生回答：

多少有點(diǎn)關(guān)系的，多吃含纖維素高的食物

公倩臨沂市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),低血糖,庫(kù)欣綜合征,甲狀幫助網(wǎng)友：7455稱(chēng)贊：3

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2019-09-12 22:48:23 我要投訴

你好減肥不是一蹴而就的，只是自己天天的堅(jiān)持飲食業(yè)呃呃呃控制病，沒(méi)有一定的效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到自己理想的體重，或者堅(jiān)持不要吃油炸，膨化食品等等。

王玉長(zhǎng)治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱(chēng)贊：13

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2019-09-12 21:39:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是食入高熱量食物的原因?qū)е碌目赡苄裕詈檬亲⒁夂侠砜刂骑嬍?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)要多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類(lèi)食物，黑夜可以少吃或者用水果蔬菜替代
      以上是對(duì)“我每天運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)控制飲食為什么體重不掉還上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-09-12 21:45 ask92212116d4 追問(wèn)

因?yàn)槲沂侨サ臏p肥訓(xùn)練營(yíng)，吃的都是他們搭配的，別的零食什么的都沒(méi)有碰過(guò)

2019-09-12 21:46醫(yī)生回答：

你好，這個(gè)減肥訓(xùn)練營(yíng)效果不一定就好的，所以采取科學(xué)減肥方法比較好

2019-09-12 21:51 ask92212116d4 追問(wèn)

我早餐兩個(gè)蛋白，半個(gè)雜糧餅和一盒純牛奶，中午是三個(gè)素菜加一個(gè)葷菜基本上葷菜是雞胸肉之類(lèi)的，晚上就幾片水果和四分之一的玉米，每天早上七點(diǎn)半空腹快走半個(gè)多小時(shí)，九點(diǎn)有做力量訓(xùn)練，十點(diǎn)一節(jié)單車(chē)課，下午四點(diǎn)到五點(diǎn)一節(jié)跳操課，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)都在運(yùn)動(dòng)，就是不掉稱(chēng)還體重上漲不是很明白

2019-09-12 21:52醫(yī)生回答：

你好，這個(gè)減肥過(guò)程中也有瓶頸的，你可以通過(guò)增加游泳來(lái)進(jìn)行改善

2019-09-12 21:58 ask92212116d4 追問(wèn)

和便秘有關(guān)系嗎，因?yàn)槲易罱疟愫芾щy

2019-09-12 22:52醫(yī)生回答：

你好，和便秘有關(guān)系的，大便不好的話(huà)就會(huì)影響排出，影響體重