為什么我控制飲食并適當(dāng)運動還不瘦？
健康咨詢描述： 我是個女孩，快16了，我七年級是一個典型的瘦子，只有87斤左右，可是我的食欲卻非常大，從八年級開始我就吃的非常多是我同齡人的兩倍，有時候非常餓甚至更多，我還特別愛吃零食，薯片，辣條，方便面，雪糕等等都是我的大愛，可從八年級開始就慢慢的胖了，九年級畢業(yè)的時候我已經(jīng)102斤了，那時候我的身高是166，可是從高中開始我就瘋的似的長胖，僅僅一個月的時間胖到了112斤，我高中上半年多了，現(xiàn)在都已經(jīng)胖到了120斤了，現(xiàn)在我的身高170。就是不知道我為什么這段時間胖這么快，半年多胖了18斤，我的食量挺大的，我吃飯都是吃一份吃不飽，無論吃什么都是兩份，飯后還會吃很多零食，管不住嘴，我意識到自己胖的時候就開始控制飲食，和同齡人吃的一樣，但沒有節(jié)食之類的，零食已經(jīng)不怎么吃了，實在控制不住就吃5角或1塊錢的小小的零食，我之前都不運動，現(xiàn)在也會運動，早晨6點跑步20分鐘，晚自習(xí)下學(xué)跑步15-20分鐘，堅持了3，4天堅持不了了，就換成做減肥操，已經(jīng)2個星期了，可是連半斤都沒瘦，我實在沒有耐心了，真不知道為什么減不了吶？
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述您的描述食量大，體重增多同時身高也在增長，考慮您正處于青春發(fā)育期。
指導(dǎo)意見：
您好，建議您不要刻意節(jié)食減肥。平時多喝水，飲食要注意葷素搭配，少吃油炸累食品，油炸類小零食。祝您生活愉快
病情分析：
你好，不要著急的，減肥是需要慢慢的去堅持的，這樣才有效果的
指導(dǎo)意見：
減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />
以上是對“為什么我控制飲食并適當(dāng)運動還不瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，首先你不控制好。不吃零食，是不利于減肥的。因為很多時候那些零食都是很多油脂的。你吃一些零食實際上你要花很多運動才可以消耗的。很容易就飲食超標(biāo)了。
指導(dǎo)意見：
還有就是與你現(xiàn)在時間比較短相關(guān)的。減肥是要以至少是月來看效果。不要著急。建議你這樣做。第一是不要過多關(guān)注體重。多關(guān)注體型變化。第二是鍛煉建議多些無氧運動。第三控制好飲食。繼續(xù)觀察。
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