減肥運動，也控制食量，為什么不瘦
女 | 17歲 2020-03-20 00:28:23
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在正在減肥階段，午飯正常吃，晚飯只吃水果，每天也都有運動，前七天也在一點點瘦，但是現(xiàn)在體重不瘦，反而胖了，怎么辦啊
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-03-20 01:34:14 我要投訴
你好，你17歲，正處于生長發(fā)育的關鍵時期，最好不要這么過度節(jié)食，你目前最好通過合理控制食量和健身鍛煉來減肥，平時一日三餐吃七八成飽，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
2020-03-20 00:32:02 我要投訴
病情分析：
你好，如果你現(xiàn)在想減肥，短時間肯定是不會見效的，所以說這是一個長期的過程，因為你正處于發(fā)育期，所以說不能通過飲食來減肥。
指導意見：
你好，你可以多參加一些有意義的活動，比如游泳，跑步，引體向上，仰臥起坐等消耗能量的運動，同時注意多喝水。如果過度的減肥，通過飲食會影響身體健康的。
2020-03-20 00:42
ask92372546e8
追問
請問這算減肥瓶頸期嗎
2020-03-20 00:52醫(yī)生回答：
應該就是的
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