減肥食量怎么控制

      指導(dǎo)意見：
      減肥的目的是保持身體健康，減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細(xì)嚼慢咽。

      指導(dǎo)意見：
      控制飲食減肥的主要方法，就是要控制好飲食的總量。平時每頓飯只吃四五分飽就可以，同時也要注意控制好飲食的種類，盡量不要吃任何熱量過高的食物，比方說不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些甜點(diǎn)，都容易引起體重偏胖。平時盡量多吃一些熱量低的食物，可以適當(dāng)多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖侄嗟氖澄锖透缓攀忱w維的食物。