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2021-08-31 21:29:23 我要投訴
減肥不掉稱一般就是進(jìn)入了平臺(tái)期，如果想克服平臺(tái)期的話，要么就是增加運(yùn)動(dòng)量，要么就是增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，也就是多吃牛肉雞肉，魚蝦豆腐等蛋白質(zhì)多吃蔬菜，少吃所有的淀粉類主食，肥肉肯定是不建議吃的，做菜也要少放油，不喝飲料，不吃甜食，不吃油炸食品
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