少吃運(yùn)動(dòng)不掉秤怎么回事？

      您要想減肥的話，您最好是正常吃飯飲食就可以的，通過體育鍛煉的方法來減肥，不要按照減肥的食譜來減肥，這樣也不利于您減肥的效果，平時(shí)要做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，減肥最快的運(yùn)動(dòng)要數(shù)有氧運(yùn)動(dòng)。有效的有氧運(yùn)動(dòng)，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)中最能燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對(duì)雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運(yùn)動(dòng)功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時(shí)爬樓梯時(shí)也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動(dòng)。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，慢跑時(shí)也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述少吃加運(yùn)動(dòng)不減體重的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是時(shí)間短的原因，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效果的每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見效的。
      
      以上是對(duì)“少吃運(yùn)動(dòng)不掉秤怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！