一根香蕉的熱量通常在 80 - 100 大卡之間。
香蕉的熱量主要取決于其大小和品種。一般來說，中等大小的香蕉熱量約為 80 - 90 大卡，而較大的香蕉熱量可能會達到 100 大卡左右。因為香蕉中含有一定量的碳水化合物、膳食纖維和少量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分在體內(nèi)代謝時會產(chǎn)生一定的熱量。
香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘等腸道問題。同時，它還含有維生素 B6、維生素 C、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有益。在日常飲食中，適量食用香蕉可以為身體提供能量和營養(yǎng)，但也要注意控制攝入量，避免攝入過多的熱量導(dǎo)致體重增加。
對于一些患有糖尿病等疾病的人群，應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用香蕉，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)整。香蕉不宜空腹食用，以免引起胃腸道不適。在保存香蕉時，應(yīng)避免將其放在高溫或陽光直射的地方，以免香蕉過快成熟或變質(zhì)。
