晚上睡眠時(shí)候睡眠意識淺

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，比如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，從而也會造成白天精神狀態(tài)不佳的情況，另外也不排除存在其他器質(zhì)性病變引起的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，晚上睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話。不知道你現(xiàn)在是一個(gè)學(xué)生還是一個(gè)工作者，每天工作或者學(xué)習(xí)累不累，有沒有鍛煉身體的習(xí)慣？性格是否開朗，是否能被保持每天的愉快心情？
      指導(dǎo)意見：
      失眠或者睡眠淺都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)造成的，到了睡覺的時(shí)候有一些事情得不到解決，還在思考著。所以當(dāng)你清醒的時(shí)候，應(yīng)該把遇到的事情一一的理清楚，并做出對應(yīng)的時(shí)間安排，這樣睡覺就會放下心的
      以上是對“晚上睡眠時(shí)候睡眠意識淺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠淺的表現(xiàn)，這樣會影響你白天的精力，不能夠精力充沛
      指導(dǎo)意見：
      這種情況還是需要選擇一些藥物來調(diào)整的，比如可以服用一些安神補(bǔ)腦液谷維素，維生素B6，另外還可以放松心情，多參加一些戶外活動(dòng)，多聽聽音樂，通過這些調(diào)理，也可以能夠得到改善