睡眠質(zhì)量不好晚上不停做夢(mèng)

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，俗話說日有所思夜有所夢(mèng)，您可以仔細(xì)的回憶一下，最近兩周有沒有壓力過大的現(xiàn)象？或者緊張焦慮情緒不好，學(xué)習(xí)壓力大，等等
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，針對(duì)原因，然后有針對(duì)性的調(diào)整，晚上睡覺前可以聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也可以尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      睡眠不好的原因會(huì)有很多，比如神經(jīng)衰弱，會(huì)引起睡眠不好，平時(shí)壓力過大，比較焦慮，也會(huì)引起睡眠不好，關(guān)鍵要看你是哪一種原因引起的
      指導(dǎo)意見：
      如果是神經(jīng)衰弱的話，考慮可以服用一些安神的藥物幫助緩解，如果平時(shí)壓力過大，建議睡前保持情緒的平穩(wěn)，都想一些舒緩的事情，睡前不要玩手機(jī)
      

      病情分析：
      你最近晚上入睡困難，睡著之后就不停的做夢(mèng)，睡不著時(shí)感覺很煩躁啊，已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)星期左右了，看起來主要是焦慮情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常不會(huì)影響人第二天的精力和體力。你每天睡覺之后都會(huì)做夢(mèng)，第二天感覺很累，說明已經(jīng)受到影響了。通常人在情緒緊張焦慮，壓力大的情況下容易做夢(mèng)。這種情況可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)解睡眠的藥，如安神補(bǔ)腦液、谷維素之類的藥。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好晚上不停做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有兩個(gè)星期了，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，并且伴有多夢(mèng)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      不知道兩個(gè)星期前在你的工作、學(xué)習(xí)和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，一般來說做夢(mèng)是正常的生理心理現(xiàn)象，與壓力，內(nèi)心困擾睡眠環(huán)境等等有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，減少夢(mèng)境。第三，你也可以在睡前做做冥想，正念減壓，都會(huì)起到很好的效果的。第四，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作學(xué)習(xí)或者生活影響很大，也是需要看看精神心理醫(yī)生的。

      病情分析：
      18歲的女生晚上睡眠質(zhì)量不好，主要情況就是經(jīng)常做夢(mèng)，有時(shí)候還睡不著覺比較煩躁，通常是生活中發(fā)生了對(duì)你比較有影響的事情。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況持續(xù)兩周左右，需要考慮在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生了哪些對(duì)你比較有影響的事情。通常需要釋放壓抑的情緒并調(diào)整認(rèn)知，比如可以進(jìn)行些放松性訓(xùn)練，主要是將自己的感受表達(dá)出來，釋放壓抑的情緒。