睡眠質(zhì)量不好晚上容易醒

      如果出現(xiàn)這種情況，可能是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮而引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，可以適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，也在睡覺(jué)前可以服用維生素B1，或者是谷維素來(lái)改善癥狀。

      睡眠質(zhì)量不好，晚上容易醒是可以口服褪黑素的，大部分是精神緊張，壓力大，腦供氧不足引起的，還可以口服一些中藥增加睡眠的藥物治療，如朱砂安神丸，酸棗安神顆粒等，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)。

      你好，這個(gè)情況主要是考慮睡眠不足，同時(shí)伴有易醒的問(wèn)題的，這個(gè)情況的話，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，同時(shí)這個(gè)建議可以使用百樂(lè)眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好晚上容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！