頸椎腰椎退行病變怎樣鍛煉

      簡單一點來說，單純的脊柱退行性改變的人，首先平時要養(yǎng)成良好生活習慣的，比如避免長期長時間低頭看手機伏案工作，吃面久坐久站，彎腰干活是注意保護好自己，避免受風寒，體重過大的人注意減重，根據(jù)自己實際身體健康狀況，包括年齡，選擇適合自己的的鍛煉方式方法，在家里可以每天早晚做燕飛這樣的動作，腰背肌功能鍛煉身體健康狀況特別好的，并且愛好運動的人，可以選擇去游泳館游泳鍛煉身體，身體健康狀況一般的人可以選擇打太極拳及類似的舒緩運動來鍛煉身體健康的，具體情況建議您最好還是去當?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再決定下一步適合自己的功能鍛煉方式方法為宜的。