頸椎腰椎退行病變?cè)鯓渝憻?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-07-06 23:19:56 1人回復(fù) 來自未知

      簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，單純的脊柱退行性改變的人，首先平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免長期長時(shí)間低頭看手機(jī)伏案工作，吃面久坐久站，彎腰干活是注意保護(hù)好自己，避免受風(fēng)寒，體重過大的人注意減重，根據(jù)自己實(shí)際身體健康狀況，包括年齡，選擇適合自己的的鍛煉方式方法，在家里可以每天早晚做燕飛這樣的動(dòng)作，腰背肌功能鍛煉身體健康狀況特別好的，并且愛好運(yùn)動(dòng)的人，可以選擇去游泳館游泳鍛煉身體，身體健康狀況一般的人可以選擇打太極拳及類似的舒緩運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體健康的，具體情況建議您最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再?zèng)Q定下一步適合自己的功能鍛煉方式方法為宜的。