頸椎腰椎不好該怎樣鍛煉？

保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 21:07:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 5至6年了吧，剛開始醫(yī)生說是腰肌勞損，讓我好好休息，我也沒放在心上，后來慢慢發(fā)展為腰椎間盤突出，

化驗(yàn)、檢查結(jié)果：具體記得不是很清楚，sl第三、四，還是第四、五節(jié)處向后突出、向外膨出0.4cm

曾經(jīng)的治療情況和效果：找了個(gè)老中醫(yī)（祖?zhèn)鞯模?fù)位后還未完全康復(fù)

想得到怎樣的幫助：平時(shí)應(yīng)該怎樣鍛煉，而且不加重病情

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2022-01-19 21:11:33 我要投訴

尊敬的患者你好，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，3周后可佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。緩解后應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少復(fù)發(fā)。睡硬板床，注意保護(hù)腰背部，避免濕冷對(duì)腰背部的影響。