怎樣鍛煉頸椎，頸椎有點不方便

      頸椎病的治療有以下方法：1、藥物治療：一般藥物治療會作為其他治療方法的輔助治療方法。包括消炎鎮(zhèn)痛藥，肌肉松弛藥，也會采用植物類藥物和中成藥。2.糾正改善工作中的不良習慣。3.物理治療：頸椎牽引法和頸肩部的物理治療，以及運動療法等，這些都是頸椎病治療方法。4.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。5.日常鍛煉：頸椎病平時的輔助鍛煉很重要，如頸椎操，定期去按摩等，這些都對頸椎病的治療起著至關(guān)重要的作用。
      

      你好，你這種情況有可能是頸部肌肉勞損，或者是頸椎病。建議注意休息，不能長時間低頭。可以用頭寫米字。也可以去游泳，或者是放風箏等等。
      

      頸椎病最常見的原因是長時間低頭活動，頸椎間盤退行性改變。平時避免長時間低頭，可以間歇活動頸部，可以理療，按摩等緩解癥狀，睡眠時盡量別枕高枕頭，平時可以用頸托。
      
      以上是對“怎樣鍛煉頸椎，頸椎有點不方便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長時間低頭工作易得頸椎病，平時必須引起重視，一旦覺得不舒服，就多做一些仿生鍛煉，例如壁虎爬墻，公雞報曉，用下巴寫米字等等對防治頸椎病都挺管用的。