睡眠質(zhì)量太差了，幾乎沒(méi)睡一樣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己感覺(jué)睡眠質(zhì)量太差，每次都睡不到天亮，一兩小時(shí)就會(huì)醒一次，可能是過(guò)度疲勞，心理壓力大出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心情，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己，多戶外參加集體性活動(dòng)，選擇自己比較感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦液藥調(diào)理睡眠的。

      病情分析：
      你每天晚上睡眠質(zhì)量比較差，每次都是感覺(jué)快天亮了，實(shí)際上才一兩點(diǎn)，說(shuō)明夜里出現(xiàn)頻繁的早醒睡不著，這是比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你因?yàn)樗哒系K感覺(jué)很痛苦，建議你到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做相關(guān)生理檢查。如血常規(guī)尿常規(guī)、心電圖、腦部CT檢查等排除，是否有生理病變。如果生理檢查沒(méi)有明顯問(wèn)題，考慮是精神心理因素引起的。