感覺(jué)自己有點(diǎn)輕度抑郁怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-06-19 17:53:01
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健康咨詢描述： 感覺(jué)自己有點(diǎn)輕度抑郁怎么辦
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2021-06-19 18:22:35 我要投訴
第運(yùn)動(dòng)療法，主張每天多進(jìn)行些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，可以防抑郁，做一些抗阻訓(xùn)練，都可以減輕心里的壓力。多參加一些文體活動(dòng)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多打太極，做一些放松訓(xùn)練，這些也可以減輕抑郁。做正念呼吸，就是把自己的注意力集中在呼吸上，這個(gè)也可以幫助減輕壓，從而緩解抑郁的癥狀。
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