覺得自己有點輕度抑郁但不敢確定

      病情分析：
      你描述的情況進行分析，你感覺生完孩子之后好像對人不敢接觸。覺得自己沒用，有些自卑感。
      指導(dǎo)意見：
      你的生產(chǎn)出后出現(xiàn)了以上不良情緒。有產(chǎn)后抑郁的傾向。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，由于角色的轉(zhuǎn)換，另外家人都把關(guān)注度集中到孩子身上，自己感覺，辛苦而受到的冷落會產(chǎn)生一些心理變化。需要及時調(diào)整，多和家人就進行溝通，尤其是獲得老公的支持和理解非常的重要。你可以做一些自己喜歡的事情。做自己擅長的事情，慢慢的融入社會。另外你以上的測量，結(jié)果顯示，精神病性也就是精神分裂癥的傾向很重。也不一樣，過于擔(dān)心，你自己的測量不一定準(zhǔn)確，如果你這種狀態(tài)長期影響到你的生活，應(yīng)該到醫(yī)院精神心理科由?？漆t(yī)生指導(dǎo)進行測量。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你是覺得生完孩子之后，自己沒有了多大的用處一樣，然后覺得自己的心情非常的壓抑，所以做了這樣的測試，那么做完這種測試，你的心情是更加的沉重還是有些輕松呢？
      指導(dǎo)意見：
      類似這樣的測試在網(wǎng)上能夠?qū)ふ?00多種，而往往都不夠滿意，如果你這樣測試下去，對自己的心情，我覺得沒有任何的幫助。覺得自己心里不舒服，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理理論和技能給到你很好的幫助，讓你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，找到自信，找到價值，重新恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您是由于生完孩子孕激素雌激素下降引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。如果調(diào)節(jié)不好，可到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調(diào)節(jié)精神，增強體質(zhì)。作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，樂觀心態(tài)控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，避免精神緊張。
      
      以上是對“覺得自己有點輕度抑郁但不敢確定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個是自測的，Scl-90的這項因子是精神病性因子。這個因子分高的人，容易有精神類的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      但這個測評是需要在咨詢師的專業(yè)輔助和陪伴下進行的，不能在網(wǎng)絡(luò)上做自評，很容易在選擇上不客觀，不能完全作出準(zhǔn)確診斷。所以建議你尋找專業(yè)的醫(yī)院或者心理咨詢師做專業(yè)的測評。
      

      病情分析：
      你的圖片信息資料以及你所描述的情況顯示你可能確實是出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥的傾向，這可能是由于你過早介入婚姻感情、過早生孩子同時內(nèi)心長期存在太大的壓抑所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生，同時做如下自我調(diào)節(jié)：希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！