心情煩躁情緒低調(diào)焦慮不安

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己心情煩躁，情緒低落，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時間了，抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降，焦慮的核心癥狀是焦慮不安，擔(dān)心害怕，惶惶不可終日等等。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來。第三，最好去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時候可以配合抗抑郁焦慮藥物治療。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      如果經(jīng)常的心情不好，煩躁不安，經(jīng)常的不開心，容易發(fā)怒發(fā)火，也可能存在著面前的焦慮和抑郁，這樣多長時間？
      指導(dǎo)意見：
      自己要積極的調(diào)整和改變，多做自己喜歡做的事情，發(fā)展自己的興趣和愛好，多和家人溝通交流，如果自己沒法調(diào)整和改變，需要求助專業(yè)的精神心理幫助

      病情分析：
      你好，姑娘，從描述的情況來看，初步還是考慮焦慮及抑郁的混合狀況，當(dāng)然是否達(dá)到心理障礙的水平，還需要對你的情況進(jìn)一步的仔細(xì)了解與評估
      指導(dǎo)意見：
      你目前的問題是從什么時候開始出現(xiàn)的，到現(xiàn)在有大約多長時間了。另外這種狀況在一個月中是在特定的幾天中明顯，還是在大部分的時間里都呈現(xiàn)出這種模式。你的這種狀況呢，如果條件準(zhǔn)許的話，還是建議你到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去明確一下。當(dāng)然你也可以過來問我。
      以上是對“心情煩躁情緒低調(diào)焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！