年齡48、女性。失眠很嚴重，睡眠不足。

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的睡眠問題，首先睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶放松情緒，不要讓自己的精神過度緊張亢奮，必要的時候可以服用一些棗仁安神膠囊或者是佐匹克隆之類的藥物，會有幫助。

      病情分析：
      最近幾個月你晚上明明很困，但是睡不著也不知道怎么辦，其實你想吃安眠藥呢，是可以解決暫時的睡眠問題，但是肯定是有一些副作用的。
      指導意見：
      現(xiàn)在最主要的就是要找到問題為什么會睡不著？是不是你的內(nèi)心里有很多的想法，或者是是一些沖突讓你吃不著，只有把這些問題解決掉了呢，你的睡眠問題才能徹底的解決，所以說呢，建議你能好好談一談。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些安神的藥物。
      以上是對“年齡48、女性。失眠很嚴重，睡眠不足?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，48歲女性最近幾個月晚上明明感覺很困，總是睡不著覺，考慮是更年期的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議盡可能不要亂用安眠藥的，安眠藥副作用大，容易出現(xiàn)依賴性，現(xiàn)在應該到正規(guī)醫(yī)療機構進行咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結果在醫(yī)生指導下服用一些安神補腦藥物進行調(diào)理觀察。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的上述情況，女性48歲，有嚴重失眠，睡眠不足，想吃安眠藥又害怕副作用大，可以吃一些安神藥物進行調(diào)理的。
      指導意見：
      現(xiàn)在自己這個年齡可能有更年期，內(nèi)分泌紊亂的原因，建議平時應該合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結合，養(yǎng)成良好生活習慣，每天保持樂觀心態(tài)，多戶外散散步，睡覺前熱水泡泡腳，在醫(yī)生指導下吃安神藥進行調(diào)理觀察的。