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跑完步腿疼小腿疼的明顯

男 | 20歲 2021-04-20 06:41:35 1人回復 來自呼和浩特市

健康咨詢描述： 跑完步腿疼小腿明顯特別痛第二天早上上廁所的時候蹲著小腿也會疼起來也要緩一會才會不疼

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：60
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2022-11-01 12:40:45 我要投訴

      這樣的情況主要是運動過于劇烈或者是運動以后沒有合理的放松拉伸出現(xiàn)了肌肉乳酸代謝增多，引起癥狀的可能性比較大，所以在運動的時候，一個是要減少運動的強度，另一個運動以后要進行及時的拉伸放松按摩目前可以注意休息限制過多的活動，局部可以配合熱敷，按摩以及應用紅花油或者是云南白藥氣霧劑來促進恢復。

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