最近總是失眠然后還情緒不好

      病情分析：
      情緒不好總是失眠，已經(jīng)有一段時(shí)間了。失眠主要是情緒問(wèn)題導(dǎo)致，情緒問(wèn)題主要是源自于現(xiàn)實(shí)生活事件，又或者本身自己就有一些抑郁焦慮等負(fù)能量存在，當(dāng)然還有可能是因?yàn)樯眢w上的一些疾病導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      需要排查器質(zhì)性疾病，也排查心理疾病，然后就是現(xiàn)實(shí)生活事件導(dǎo)致的原因，我們需要學(xué)習(xí)，放寬心態(tài)，用平常心看待問(wèn)題，這樣就不會(huì)影響自己的情緒，不會(huì)影響睡眠。隨著現(xiàn)實(shí)生活事件的解決和時(shí)間的推移，這些壞情緒和失眠問(wèn)題就能得到緩解和消退。也可以找平臺(tái)的心里醫(yī)生做專業(yè)咨詢，學(xué)習(xí)各種緩解的方法與技巧。

      病情分析：
      你好，你說(shuō)最近總是失眠，然后還情緒不好，失眠影響情緒，情緒不好也會(huì)影響睡眠，兩者相互影響形成了惡性循環(huán)，所以你一定要從兩方面同時(shí)著手調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你一定要放松心情，不要過(guò)度擔(dān)心，養(yǎng)成按時(shí)睡眠，規(guī)律作息的好習(xí)慣。適當(dāng)減壓注意勞逸結(jié)合避免情緒波動(dòng)太大。不要熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和喝茶等興奮性的飲料。睡前喝杯熱牛奶熱水泡腳都有利于促進(jìn)睡眠。也可以吃棗仁安神顆粒調(diào)理一段時(shí)間