最近，睡眠不好，總是失眠
健康咨詢描述： 最近，睡眠不好，總是失眠，而且是來月經(jīng)的日子，都沒有來月經(jīng)，可是吃點(diǎn)安神的藥？
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從你描述的情況看，你最近睡眠嚴(yán)重不好，總是失眠。很可能和你的身體狀況有關(guān)。在來月經(jīng)的日子沒來月經(jīng)，這是一種月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，很可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。去你的醫(yī)院內(nèi)科檢查治療，可以服些中藥調(diào)整。
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指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的上述情況，你當(dāng)前的睡眠質(zhì)量不好給你的精神狀態(tài)和身體帶來了不適癥狀，你需要及時(shí)調(diào)整睡眠質(zhì)量，平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，適度調(diào)適情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，會有所改善的。
睡眠時(shí)間一直都是這樣，就是最近家里有些鬧心的事情，感覺好心煩，沒事就想這些心煩的事情
是這樣子的，日?，嵤聲?dǎo)致心理壓力，繼而影響睡眠質(zhì)量，你需要自我減輕心理壓力，避免日?，嵤碌母蓴_。
怎么才能減輕那，我想每天吃安眠藥，睡覺，可是朋友，和對象都不讓，因?yàn)橐驳脷q數(shù)還是小，怎么才能慢慢的減輕那
服用安眠藥促進(jìn)睡眠只是起到輔助作用，并且會對人體產(chǎn)生依賴作用，需要謹(jǐn)慎服用安眠藥物。你睡前可以聽輕音樂，喝點(diǎn)溫牛奶，熱水泡腳等。
你好！最近睡眠不好，總是失眠，而且是來月經(jīng)時(shí)。你一定要放松心情，多休息。避免出現(xiàn)受寒著涼。平時(shí)多喝白開水，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，。可以多吃核桃，多吃黑豆，黑米，黑芝麻。如果仍不好，可以吃點(diǎn)安神的藥，量不要太大，就可以。祝你健康快樂
以上是對“最近，睡眠不好，總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
：怎么才能減輕那，我想每天吃安眠藥，睡覺，可是朋友，和對象都不讓，因?yàn)橐驳脷q數(shù)還是小，怎么才能慢慢的減輕那
你好！不能每天吃安眠藥，怕成癮，或是產(chǎn)生依賴性。他們個(gè)說的是對的。你可以多鍛煉，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和朋友溝通，相信你一定能快樂幸福的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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