睡眠質(zhì)量與前段時(shí)間相比明顯下降

      病情分析：
      從你目前提供的年齡上來(lái)說(shuō)，剛剛十七八歲的樣子，一般不考慮什么大的問(wèn)題發(fā)生，但是出現(xiàn)了這種睡眠的障礙，等相應(yīng)的狀況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我沒(méi)有把自己的生活規(guī)律養(yǎng)成一個(gè)良好的作息，習(xí)慣是最好的，排除一些人為的干擾，包括社會(huì)上的一些誘惑，電子產(chǎn)品盡量的少接觸一些，這樣讓自己的睡眠質(zhì)量越來(lái)越好起來(lái)

      病情分析：
      首先有的時(shí)候自己白天過(guò)于的緊張和焦慮，情緒上的勞累也會(huì)造成晚上沒(méi)有精神，容易犯困等情況出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      把自己的生活制定好計(jì)劃按時(shí)的早睡早起，白天有時(shí)間的話適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于你緩解身體的疲勞和精神疲勞是有幫助的，也可以提高晚上的睡眠質(zhì)量。