最近有點小失眠，12點以后才睡得著，

男 | 18歲 2021-03-12 12:35:19 2人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述： 12點之前睡不著，請問各位醫(yī)師，有沒有什么不吃藥的辦法，幫我解決一下失眠的問題

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2021-03-12 14:09:52

這個需要注意清淡飲食保持良好心情有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物，藥物一般可以用點百樂眠看看，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的適量運動

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2021-03-12 14:05:35 我要投訴

對于嚴重的失眠需要口服藥物進行治療，如果不吃藥物的話，可以考慮早晨定時起床，避免午休，適當(dāng)?shù)幕顒釉谒?。避免看手機，這樣看看能不能自我調(diào)節(jié)。

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