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生物鐘亂了怎么辦？最近幾天都睡不著覺(jué)，

女 | 23歲 2021-03-11 07:26:19 2人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢(xún)描述：以前晚上10點(diǎn)半才下班，然后2點(diǎn)才睡覺(jué)，前幾天甚至3點(diǎn)，然后前兩天2點(diǎn)想睡覺(jué)睡不著，差不多3點(diǎn)才睡著，前天突然轉(zhuǎn)班了要早上7點(diǎn)起床上班，然后差不多四點(diǎn)才睡著，昨晚差不多6點(diǎn)才睡著……然后現(xiàn)在7點(diǎn)就起床了……才睡了一個(gè)小時(shí)，好困，但是睡不著呀，

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2021-03-11 09:22:36

我根據(jù)你敘述你現(xiàn)在的情況，主要是你的工作規(guī)律，時(shí)間改變引起來(lái)的，你睡眠質(zhì)量差，并且你過(guò)度興奮的撿起來(lái)的乏困又睡不著覺(jué)，改變的狀況，我的建議是首先要有一個(gè)好的心情，要適應(yīng)這種工作改變的狀況，如果你心情好了，適合這種環(huán)境的，你這種表現(xiàn)就會(huì)改變

苑長(zhǎng)青河間市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減，以及高血壓病、幫助網(wǎng)友：37305

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2021-03-11 08:15:05 我要投訴

你好：根據(jù)你描述的情況，與你生活飲食睡眠不規(guī)律有關(guān)系的，主要是自我調(diào)整的，精神放松一下，必要時(shí)可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療就很好的。