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生物鐘亂了，晚上睡不著，早上睡不醒，怎么調(diào)理

女 | 19歲 2020-02-14 21:08:06 2人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：我生物鐘徹底亂了，晚上11點躺床上東翻西倒睡不著，到凌晨一兩點，一點睡意都沒有，每天早上9點半醒，睡前泡腳和睡前深呼吸都試過不管用，有什么好辦法調(diào)過來。

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2020-02-14 21:16:31 我要投訴

你好！像你說的這種情況，如果生物鐘出現(xiàn)紊亂的話，可以臨時服用助眠類的藥物，保證夜間休息好了，白天才會有精力。另外，注意睡前不要過多的看手機，然后可以泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕松的音樂。

李梅林 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 腫瘤,肺結(jié)核，肺炎，肺氣腫，慢阻肺，肺心病，氣胸，幫助網(wǎng)友：15585

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2020-02-14 21:11:24

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的影響，壓力或者刺激造成了睡眠障礙失眠的現(xiàn)象。造成生物鐘被打亂。
      指導(dǎo)意見：
      要及時調(diào)整，因為失眠時間長了會造成人焦慮情緒煩躁全身不舒服的癥狀，口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。必要時喝中藥進(jìn)行調(diào)理，給予鎮(zhèn)靜安神的藥物，治療效果還是挺好的，副作用有效。