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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-13 10:23:37 我要投訴
你好，生物鐘亂的話就會(huì)導(dǎo)致黑白顛倒，從而會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著，當(dāng)然最好的方式就是白天充實(shí)自己的生活，做一些自己喜歡的事情，使自己忙起來(lái)使自己的時(shí)間變得有意義，從而減少白天的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣的話就會(huì)慢慢的建立正常的生物鐘，夜里就比較容易睡著了
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