睡眠質量差睡眠質量差
男 | 20歲 2021-02-26 18:49:26
2人回復
來自鄭州市
健康咨詢描述： 一到晚上精神特別好，連著試了三天早睡，第一天晚上一直做噩夢醒很多次，第二天聽著歌睡覺，每次聽到同一段歌詞的時候就會被嚇醒，但是不知道為什么會被嚇醒，第三天，帶著耳機，什么也沒放，閉著眼睛躺了快兩個小時也沒睡著，腦子里一直在想各種各樣的事，但是想不想都不行，睡眠質量差已經好多年了
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-02-26 18:55:38 我要投訴
睡眠質量差，應該服用點鎮(zhèn)靜安神和調節(jié)神經的藥物來治療，比如安神補腦液和谷維素，另外平時要注意休息，避免勞累，注意情緒調節(jié)，保持心情愉快，也應注意飲食調理，少食涼硬辛辣等刺激性食物吃，營養(yǎng)豐富易消化的飲食。
2021-02-26 18:58
ask938432061g
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喝點紅酒可行嗎
2021-02-26 18:59醫(yī)生回答：
少量適量的喝點也可以的。
2021-02-26 18:55:31 我要投訴
你好很愿意為你解答問題，根據你描述的情況，睡眠障礙往往與過度勞累緊張，熬夜，情緒壓力大等因素有關系。平時要適當的運動，放松心情緩解壓力，晚上睡覺前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳，有利于改善睡眠質量，必要時可以口服甜夢膠囊。
2021-02-26 18:58
ask938432061g
追問
睡前喝點紅酒可行嗎
2021-02-26 20:03醫(yī)生回答：
有的人喝酒后會引起興奮。
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