社交恐懼并有些抑郁傾

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁，社會交往障礙等負面情緒困擾，由于放假在家已經(jīng)完全的適應安逸而造成的不想開學而引起的一系列不適，另外，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及由于事物刺激，造成的心理陰影，過分的強迫思維都有一定的聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，冷靜理智的思考問題，我們都需要去學習，這是必要的，不要因為自己的不適應，逃避現(xiàn)實而引起這種的緊張焦慮，同時多轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極開心的事情，不要強迫思維，在人際交往當中，可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼此距離，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，讓自己淡化情緒，慢慢調(diào)整看看效果

      病情分析：
      你描述的情況來看，存在著一定的社交恐懼那一般考慮可能與你的生長環(huán)境缺乏安全感及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極主動的參加集體活動。利用身邊的資源，多從朋友和家人那里學習與人交往的技巧。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。同時可去學校心理發(fā)展中心尋求面對面的疏導。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有社交恐怖癥。主要原因與個人的內(nèi)向性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。
      指導意見：
      建議要正確面對現(xiàn)實，首先要學會接納自己，不光接納自己的優(yōu)點，也要接納自己的缺點?？朔员埃瑯淞⒆孕判?，要相信自己是這個世界上獨一無二的。其實每個人都有優(yōu)缺點，人就屬于群居動物，在一塊相互學習取長補短，各盡所能。不要過余在意別人對自己的看法。平時盡量的減少獨處，多參與集體活動，善于發(fā)表自己的見解?？梢悦刻炫c五位以上陌生人交流搭訕，有意識地鍛煉自己的膽量。也可以每天早上對著鏡子對自己說，我能行！我是最棒的！天天這樣練習，就會有明顯改變的。
      
      以上是對“社交恐懼并有些抑郁傾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！