高反睡不著覺怎么辦

      出現(xiàn)高原反應(yīng)睡不著，像這種情況如果有條件的話，可以吸吸氧，聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要太擔(dān)心焦慮也可以短期的吃一點(diǎn)助眠的藥或者是養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理適應(yīng)了以后慢慢的會(huì)好的。

      你所說的高原反應(yīng)睡不著，這種情況應(yīng)該怎么辦？首先來說需要放松情緒，轉(zhuǎn)移精力和注意力，其次可以適當(dāng)?shù)奈?，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，看看情況有沒有進(jìn)一步改善，必要的時(shí)候可以服用一些中成藥之類的改善睡眠看看情況。