晚上很困但就是睡不著

      要放松心態(tài)，避免壓力過大?？蛇m度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車散步唱歌跳舞聽優(yōu)美音樂等，緩解心理壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。

      根據(jù)你描述的情況晚上非常困但是睡不著覺，有可能是白天運(yùn)動(dòng)量比較大或者是心情不好導(dǎo)致的一種睡眠障礙。具體的原因應(yīng)該自己去查找一下誘發(fā)因素。如果經(jīng)常是這樣的話可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物或者是安眠類的藥物。