有點(diǎn)事越想越睡不著覺(jué)

      病情分析：
      有事情的時(shí)候，晚上就容易睡不著覺(jué)，老想這些事情，證明這些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)其實(shí)是很重要的。所以你會(huì)很在乎，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易有點(diǎn)焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有些時(shí)候有些事情并不是馬上就能解決。所以很多時(shí)候我們能學(xué)會(huì)《讓子彈飛》一會(huì)兒倒是不錯(cuò)的一個(gè)辦法。反正事情總會(huì)解決的。而且這個(gè)事情總是需要時(shí)間解決的。這個(gè)時(shí)候，你不妨把注意力關(guān)注到自己的呼吸上，慢慢的進(jìn)行呼吸。一次一次的查，從十查到一，從一查到十。這樣反復(fù)的關(guān)注自己的呼吸就容易睡著覺(jué)了。

      病情分析：
      因?yàn)橛袝r(shí)候總想一些事情，就會(huì)影響夜間睡眠的質(zhì)量，出現(xiàn)這種情況，主要因?yàn)榭紤]的過(guò)多，大腦處于興奮狀安靜不下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然也與青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定和個(gè)人的性格有直接的關(guān)系，一旦遇到些事情就反復(fù)琢磨放不下，甚至鉆牛角尖。建議要正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心，把意念放在鼻下人中部位，關(guān)注自己的呼吸，慢慢的就會(huì)入睡的。