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總是擔心自己睡不著，越擔心越睡不著，白天也睡不著

女 | 18歲 2019-09-13 14:50:00 1人回復 來自合肥市

健康咨詢描述： 就是有一個晚上睡不著，到兩點多才睡，然后第二天就很擔心晚上再次睡不著，然后就這樣，晚上要一個小時才能入睡，而且半夜會醒，我想問問醫(yī)生怎樣克服這種心理障礙

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:15:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，你是一個18歲的姑娘，可是你經(jīng)常擔心晚上睡不著，一直到了2點多才睡，然后形成了惡性循環(huán)，越擔心越睡不著。
      指導意見：
      很明顯，你這種情況是由于你對于失眠的恐懼造成的心理問題，所以從現(xiàn)在開始你不要太擔心自己睡眠，白天多做一些體育鍛煉活動，躺在床上不要看手機，不要胡思亂想直接入睡。

疾病百科| 心理障礙

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。

心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的后果對本人和社會都是不適應的。在臨床上，常... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：生活壓力大的人多見 常見癥狀：性格內(nèi)象、做事沒主見、有自殺傾向[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療、西醫(yī)藥物治療
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