失眠睡不著，越想越睡不著

女 | 28歲 2021-02-25 04:51:30 1人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：今天突然失眠，十二點(diǎn)上床，翻來覆去到現(xiàn)在也睡不著，越睡不著越焦慮，越害怕，總覺得不睡覺對(duì)身體特別不好，我知道該怎么辦

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王強(qiáng) 聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 重癥醫(yī)學(xué)，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：21579

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-02-25 05:07:05 我要投訴

可能是心理壓力過大引發(fā)，要放松心態(tài)。白天適度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車散步聽優(yōu)美音樂唱歌等，緩解壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液或棗仁安神丸。

2021-02-25 05:08 匿名追問

可是現(xiàn)在一直睡不著怎么辦呢？會(huì)對(duì)身體有傷害嗎，很有罪惡感，覺得很傷身體。越想睡越睡不著

2021-02-25 05:10醫(yī)生回答：

偶爾1~2次睡眠不佳，一般不影響機(jī)體健康。要放松心態(tài)，現(xiàn)在聽優(yōu)美音樂，適度看書助眠。

2021-02-25 23:22 匿名追問

醫(yī)生我到晚上七點(diǎn)才睡著，中午十二點(diǎn)起來的。一整天有點(diǎn)昏昏沉沉，頭有點(diǎn)疼，頭上長(zhǎng)了個(gè)包，有點(diǎn)痛，不小心弄破了，破了以后就感覺頭更疼，就是很害怕，特別擔(dān)心身體不好。

2021-02-26 03:55醫(yī)生回答：

頭上有包可能是有感染，最好去醫(yī)院做下處理。頭痛可能是由于睡眠不佳引發(fā)，要放松心態(tài)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>