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晚上害怕自己睡不著，越害怕越睡不著

女 | 18歲 2019-09-09 17:23:35 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述： 我就是晚上害怕自己睡不著，越害怕越睡不著，這樣情況有三天了，然后白天就很害怕晚上再睡不著覺，就很擔(dān)心，我覺得自己是心理問題，昨天晚上我沒有去想他，就睡著了

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-25 21:32:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，睡眠是個自然的過程。失眠的經(jīng)歷是每個人都有的情況。所以對失眠的結(jié)果不要太在意，也不要太關(guān)注。反而越觀注越容易睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松自己的心態(tài)，平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。平時多出去活動活動。多做有氧運動。睡不著時要順其自然。等到有睡意的時候自然就睡著了。

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