晚上害怕自己睡不著，越害怕越睡不著

女 | 18歲 2019-09-09 17:23:35 1人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述：我就是晚上害怕自己睡不著，越害怕越睡不著，這樣情況有三天了，然后白天就很害怕晚上再睡不著覺(jué)，就很擔(dān)心，我覺(jué)得自己是心理問(wèn)題，昨天晚上我沒(méi)有去想他，就睡著了

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2022-08-25 21:32:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，睡眠是個(gè)自然的過(guò)程。失眠的經(jīng)歷是每個(gè)人都有的情況。所以對(duì)失眠的結(jié)果不要太在意，也不要太關(guān)注。反而越觀注越容易睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松自己的心態(tài)，平時(shí)要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。平時(shí)多出去活動(dòng)活動(dòng)。多做有氧運(yùn)動(dòng)。睡不著時(shí)要順其自然。等到有睡意的時(shí)候自然就睡著了。