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我總是害怕睡不著，越怕睡不著，，可是到很
女 | 21歲 2022-01-15 19:52:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 需不需要看心理醫(yī)生，每天都緊張睡不著，害怕睡不著
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 19:55:39 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你每天都緊張睡不著，害怕睡不著，很可能是心理因素導(dǎo)致的失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
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