健康咨詢描述: 因為原生家庭,從小失眠,每天晚上都做夢,我自卑害怕,不敢與人交流,害怕
通過你所敘述的情況,這種本身是由于家庭環(huán)境等因素所造成的,有可能是由于原生家庭環(huán)境出現(xiàn)了過度的打罵以及存在有導(dǎo)致自身自卑或者是自信心不足的情況表現(xiàn),最好還是應(yīng)到線下醫(yī)院心理科來進行進一步的就診改善這種情況。平時多聽一些音樂。
如果有一些害怕焦慮,這種情況考慮您是有一些焦慮癥的可能性,所以說要及時的與醫(yī)生或者一些家庭醫(yī)生溝通,這種情況考慮你是由于過度的焦慮了或者一些心理上的創(chuàng)傷造成這種情況,需要進行一些人為和一些藥物的干預(yù),才能夠進行恢復(fù)病情的。
這個考慮可能跟本身的性格以及從小生長的環(huán)境,外界不良因素的刺激等多方面因素有關(guān),要調(diào)整自己的心態(tài),改變自己的性格,同時睡覺前放松心情,不要太緊張?zhí)d奮,泡個熱水腳喝杯溫?zé)岬呐D?,聽聽輕松的音樂,都是有助于入眠的,也可以吃一些安神補腦液進行調(diào)理。
以上是對“焦慮害怕,晚上睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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