晚上睡不著焦慮不安

      病情分析：
      你好，睡眠不好多考慮與睡眠環(huán)境，心情，壓力，疾病等因素有關的。
      指導意見：
      建議平時要保持好的心態(tài)，遇事要冷靜，盡力去解決就好。心情不好的時候要多與親人朋友進行溝通交流，平時可以多接觸勵志書籍或電視，多聽聽舒緩音樂。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，有點神經(jīng)衰弱。建議吃點調(diào)理植物神經(jīng)的藥物，改善睡眠?？梢猿渣c谷維素刺五加養(yǎng)血安神片。每天注意生活，飲食起居規(guī)律，避免過度熬夜。每天適當體育鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你年齡這么小，睌上不應該唾不著的，只要稍加注意，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      指導意見：
      建議，要養(yǎng)成早睡的好習慣，睡前不看興奮性高的電視節(jié)目，可以睡前喝一杯牛奶，躺下不胡思亂想，還有就是白天盡量不要睡覺。
      
      以上是對“晚上睡不著焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
      指導意見：一、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。二、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。三、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。